如何面對假期期間的悲傷

無論情況如何，一年中的任何時候，處理失去親人的痛苦都不是一件容易的事。但即將到來的節日可能會加劇你的失落感和哀悼感。 

家庭聚會和活動可能會讓人痛苦地想起親人的缺席。 

同時，它們也可以是令人安慰的儀式，讓您與家人和朋友共度時光，專注於美好的回憶並嘗試重新找回快樂的感覺。 

在這個假期應對悲傷時，這裡有一些建議，告訴你可以採取哪些措施來讓自己輕鬆一點。

只做感覺對的事

您可以自行決定可以參加哪些活動、傳統或活動。不要覺得有義務參與任何感覺不可行的事情。悲傷需要時間。 

接受你的感受 

每個人都在悲傷和哀悼中走著自己的路。有些人可能會試圖避免悲傷的感覺，而有些人則會淚流滿面。 

有些人因為沒有準備好享受假期而感到難過，有些人則因為感到快樂而感到內疚。 

不管你感覺如何，接受它。並接受不可避免的起伏。你可能前一秒感到平靜，下一秒就感到極度悲傷。 

打電話給家人和朋友

與親人談論您的情緒。誠實地說出今年你想如何做事——如果你想談論那些已經去世的人，那就這麼做吧。 

帶朋友參加活動尋求支持，並一起制定逃生計劃，以防您需要快速退出。 

閱讀有關在失去親人後度過假期的書籍，並尋求支持團體和專業支持。

專注於孩子

許多假期都會特別關注兒童，關注他們的需求通常會有所幫助。意識到您在度假方面的選擇可能會影響您家中的孩子。 

如果您退出，他們可能不明白您為什麼不想參加家庭慶祝活動。 

也許您可以參加對孩子來說最重要的家庭儀式或聚會，並在達到極限時原諒自己。 

給禮物 

令人驚訝的是，在悲傷的時候，有時最大的安慰就是給予別人。贈送禮物可以大大幫助您克服悲傷，因為它會給您一種情感上的緩解感。 

當您為某人提供他們想要或需要的禮物時，他們的快樂心情會不經意地轉移到你們身上，幫助您一起慶祝節日。 

儘管在親人過世後很難想到購買和贈送禮物，但這也可以有效分散你周圍的負面情緒。

感謝那些已經逝去的人

當我們因失去一位非常親近的人而悲傷時，參加他或她記憶中的相關節日儀式可能會有所幫助。例如，為他們點燃蠟燭，談論他們，購買兒童玩具或書籍以他們的名義捐贈，種植一棵樹或將他們的物品放在您的聖誕裝飾品中。

儘管很難想像沒有親人的節日，但生活還是要繼續。 

時間有助於治癒悲傷和哀悼，Value Cremations 希望這些建議能幫助簡化流程，讓這個假期變得更容易忍受。希望，甚至是愉快的。 

如果您有任何疑問，請隨時與我們的團隊聯繫。