假期期间如何应对悲伤

无论情况如何，一年中的什么时候，处理失去亲人的痛苦都不是一件容易的事。但即将到来的节日可能会加剧你的失落感和哀悼感。 

家庭聚会和活动可能会让人痛苦地想起亲人的缺席。 

同时，它们也可以是令人安慰的仪式，让您与家人和朋友共度时光，专注于美好的回忆并尝试重新找回快乐的感觉。 

在这个假期应对悲伤时，这里有一些建议，告诉你可以采取哪些措施来让自己轻松一些。

只做感觉正确的事

您可以自行决定可以参加哪些活动、传统或活动。不要觉得有义务参与任何感觉不可行的事情。悲伤需要时间。 

接受你的感受 

每个人都在悲伤和哀悼中走着自己的路。有些人可能会试图避免悲伤的感觉，而另一些人则会泪流满面。 

有些人因为没有准备好享受假期而感到难过，另一些人则因为感到快乐而感到内疚。 

不管你感觉如何，接受它。并接受不可避免的起伏。你可能前一秒感到平静，下一秒就感到极度悲伤。 

打电话给家人和朋友

与亲人谈论您的情绪。诚实地说出今年你想如何做事——如果你想谈论那些已经去世的人，那就这么做吧。 

带朋友参加活动寻求支持，并一起制定逃生计划，以防您需要快速退出。 

阅读有关在失去亲人后度过假期的书籍，并寻求支持团体和专业支持。

专注于孩子

许多假期都会特别关注儿童，关注他们的需求通常会有所帮助。意识到您在度过假期方面的选择可能会影响您家里的孩子。 

如果您退出，他们可能不明白您为什么不想参加家庭庆祝活动。 

也许您可以参加对孩子来说最重要的家庭仪式或聚会，并在达到极限时原谅自己。 

给礼物 

令人惊奇的是，在悲伤的时候，有时最大的安慰就是给予他人。赠送礼物可以极大地帮助您克服悲伤，因为它会给您一种情感上的缓解感。 

当您为某人提供他们想要或需要的礼物时，他们的快乐心情会不经意地转移到您身上，帮助你们一起庆祝节日。 

尽管在亲人去世后很难想到购买和赠送礼物，但这也可以有效分散你周围的负面情绪。

感谢那些已经逝去的人

当我们因失去一位非常亲近的人而悲伤时，参加他或她记忆中的相关节日仪式可能会有所帮助。例如，为他们点燃蜡烛，谈论他们，购买儿童玩具或书籍以他们的名义捐赠，种植一棵树或将他们的物品放在您的圣诞装饰品中。

尽管很难想象没有亲人的节日，但生活还是要继续。 

时间有助于治愈悲伤和哀悼，Value Cremations 希望这些建议能够帮助简化流程，让这个假期变得更容易忍受。希望，甚至是愉快的。 

如果您有任何疑问，请随时与我们的团队联系。